Rückbildung nach J. Pilates Rückbildung nach J. Pilates

Ideal, um den Körper nach der Schwangerschaft wieder ins Lot zu bringen.

Mit der Pilates-Methode stärken sie ihren Körper insgesamt und optimieren dadurch ihre Haltung.
Effizient kombiniert die Pilates-Methode Bewegung, Kraft, Atmung und Entspannung.
Gönnen sie sich ein wohltuendes Training für Körper und Geist. Pilateskenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursinhalt:

  • Ganzkörpertraining
  • Förderung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Kennenlernen und Stärken des Beckenbodens
  • Tipps für den Alltag
  • Entspannung
  • Raum für Austausch in der Gruppe, individuelle Beratung durch die Pilatestrainerin zu Ihrem Trainingsstand und dessen Optimierung
Fragen zur Rückbildung nach J. Pilates

Wann sollten Sie mit der Rückbildung starten?

Der Einstieg in die Rückbildung findet optimaler Weise 6- 12 Wochen nach der Geburt statt.
Die Rückbildung ist auch für Frauen, die per Kaiserschnitt geboren haben, unverzichtbar. Ein späterer Einstieg ist immer möglich und sinnvoll.

Wann findet der Kurs statt?
Der Kurs findet regelmäßig zu den angegebenen Kurszeiten statt.

Wo findet der Kurs statt?
Unseren Raum finden Sie Im Park 31 / Bahnhofstrasse 31 vis à vis Hauptbahnhof Kreuzlingen, direkt im EG neben dem Haupteingang (große Glastür, neben dem Gartenteich).

Wie werden die Urlaubszeiten der Kursleiterin geregelt?
Urlaubszeiten werden frühzeitig bekannt gegeben.

Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportbekleidung und ein großes Badetuch. Utensilien für das Baby.

Werden die Babys im Kurs mit einbezogen?
Nein, die Babys liegen bequem auf Kissen und Decken und schauen zu oder schlafen.

Wie sind die Teilnahmebedingungen geregelt?
Der Kurseinstieg ist fortlaufend nach Anmeldung und Rückmeldung durch die Kursleitung möglich. Ihr genaues Startdatum wird individuell per Mail abgesprochen.
Bitte NICHT unangemeldet vorbeikommen!

Grundsätzlich besteht die Möglichkeit zwei Lektionen nachzuholen, die wegen Krankheit, Urlaub oder wichtiger Termine verpasst werden. Weiter versäumte Lektionen werden der Teilnehmerin in Rechnung gestellt. Evtl. Sonderregelungen sind möglich, aber im Vorfeld bzw. bei Anmeldung mit der Kursleitung zu besprechen. Bei einer vorzeitigen Abmeldung mit eingereichtem ärztlichem Zeugnis werden die Kosten gemäß Zeugnisdatum zurückerstattet.
Kurzfristige Abmeldungen der Kursleitung bitte per SMS mitteilen.

Die Kursgebühr ist am ersten Kurstag bar im Kurs zu bezahlen. Sie erhalten eine Kursbestätigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Teilweise werden die Kosten erstattet, fragen Sie bitte bei Ihrer Kasse nach.

Wir bieten Ihnen 3 Kurstage an:

 

Abendkurse:

Kursleitung: Anke Herzog 

Kurstag: Montagabend, ohne Kind
Kursdauer: fortlaufend, 8er Abonnement, je 1 Stunde
Kurszeiten: 18:30 Uhr und 20:00 Uhr
Kurskosten: 170,- CHF
Mitnehmen: Badetuch

Mobil: +49 172 290 47 49
Kursanmeldung: Abendkurs: Rückbildung nach J. Pilates

 

Morgenkurse:

Kursleitung: Marlene Biefer
Kurstag: Montagmorgen, mit oder ohne Kind
Kursdauer: fortlaufend, 8er Abonnement, je 1 Stunde
Kurszeiten: 09:15 - 10:15 Uhr und 10:30 - 11:30 Uhr

Kurskosten: 170,- CHF
Mitnehmen: Badetuch
Mobile: +41 (0)79/4518783
Festnetz: +41(0)52/7633173
Kursanmeldung: Morgenkurs: Rückbildung nach J. Pilates

 

Speziell: Aufbaukurs

Sie möchten weiterhin in einer kleinen Gruppe intensiv trainieren und haben den Rückbildungskurs bei uns oder in einem anderen Kurszentrum besucht und / oder kennen die Pilatesmethode bereits?
Besuchen sie den Aufbaukurs bei uns!

Kursleitung: Anke Herzog 

Kurstag: Donnerstagabend, ohne Kind
Kursdauer: fortlaufend, 8er Abonnement, je 1 Stunde
Kurszeiten: 18:30 Uhr und 20:00 Uhr
Kurskosten: 170,- CHF
Mitnehmen: Badetuch

Mobil: +49 172 290 47 49
Kursanmeldung: Aufbaukurs: Rückbildung nach J. Pilates